Orgánica vs. No orgánico cuando $$$ Son un problema

Cuando es el dinero no es un problema? Para los padres, parejas y solteros por igual, Panamá Wellness Group ofrece una guía rápida de alimentos orgánicos en un presupuesto.

La gente me pregunta todo el tiempo, como nutricionista, si yo como 100% orgánico. La respuesta es un simple no. ¿Por qué no, usted puede pedir. Simple, realmente; con 4 niños (3 adolescentes más alto que yo) en la casa, 100% orgánica no está en nuestro presupuesto mensual.

Entonces, ¿cómo podemos promover comer orgánicamente en un presupuesto saludable? Fácil!

Paso 1: Haga una lista de todas sus comidas favoritas; estos son los alimentos que usted come con más frecuencia.

Si usted es un consumidor de carne y tienes pollo 5 días a la semana, debería ser orgánica!

Si usted come principalmente verduras y repetir los mismos, Comprar productos orgánicos! Si usted bebe la leche, SOLAMENTE ORGÁNICO!

Paso 2: Manténgase alejado de la docena sucia ...

Los plaguicidas sobre y en los alimentos es un tema cada vez más importante. Manzanas, apio & soja son todos en esta lista debido a su naturaleza porosa, junto con fresas, patatas y uvas. La soja no es necesariamente malo para ti, al contrario de la mayoría de los comentarios y artículos estos días pero de soja no orgánica ha sido vinculado a los aumentos en el cáncer, cambios de humor, ciclos menstruales irregulares y mucho más. De soja debe ser orgánico o no una opción!

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Paso 3: Huevos, huevos de patio, y huevos orgánicos

Los huevos orgánicos se ha demostrado que tienen una mayor Omega 3 grasas, en comparación con los huevos no ecológicos. Sus yemas de color naranja brillante son un signo revelador de un huevo fresco orgánico! Haga una prueba rápida de un huevo no orgánico y uno orgánico; ver las yemas, ¿cuál te quieres comer??!!

Paso 4: Saber qué alimentos son "ok" como opciones no orgánicos

Mantequillas de nueces, peladas o sin cáscara dura productos; es decir, piñas son importantes para conocer las versiones orgánicas de, pescado fresco también es importante. Estos productos se pueden adquirir no orgánicos sin causar daños. Mantequilla de nuez tiene bajas cantidades de pesticidas rociados en los campos de cultivo y en el momento en que se convierte en mantequilla, tiene muy bajos rastros de ningún producto químico. Con cremas de frutos secos orgánicos cuestan más de $8 para un pequeño frasco de esto es un gran ahorro. Piña tiene una piel dura por lo que es difícil para los pesticidas que penetran en la planta.

Paso 5: Haz tu mejor esfuerzo para comer y comprar localmente

La mayoría de los mercados de los agricultores cultivan sus productos y empaquetar sus mermeladas, mantequillas, etc. de sus propios jardines. Son operaciones pequeñas y utilizan poco o nada de fertilizantes químicos. La construcción de la comunidad de los pequeños productores en su área le dará buenos consejos y ahorros en la alimentación de su hogar con una dieta saludable y nutritiva.

@ 2014 Hillary Sepulveda

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