Consejos para deshacerse de ese molesto dolor de cabeza para la buena

No hay muchas cosas más molestas que un dolor de cabeza recurrente. Puede ser una fuente de gran estrés para las personas y no sólo por el elemento dolor comprensible. La gente puede llegar a ser preocupado de que puede incapacitar a ellos en el trabajo, en torno a su familia o simplemente mientras que intenta relajarse y disfrutar de la vida. Se sugiere cada vez más que automedicarse en estos tiempos, pero esto puede ser un poco de un callejón sin salida, en cuanto a la futura prevención de daños y también la salud a largo plazo. Aquí en Panamá Wellness Group, ofrecemos una lista de diez consejos rápidos que puede utilizar tanto como a largo plazo y los métodos de corto plazo para eliminar esos molestos dolores de cabeza! Así que sigue leyendo y tratar estos por sí mismo en su casa!

Limite el alcohol. El alcohol es un diurético, que empieza a dibujar los fluidos del cuerpo y es la perfecta puesta a punto para el dolor de cabeza grave resaca arquetípica y la deshidratación del hardcore. Esto realmente puede afectar la capa mucal de la caja cerebral entre el cráneo y su materia gris.

Beba mucha agua. Bebida 3-4 vasos de agua antes de dormir, después de una larga sesión de consumo de alcohol o comidas muy saladas, como el chino, puede prevenir la mañana temida tras el dolor de cabeza. Incluso si usted no bebe alcohol, agua potable regularmente reduce las probabilidades de padecer dolores de cabeza de deshidratación relacionados.

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Limite el vino tinto. Algunas mujeres, y, probablemente, los hombres, dicen que tienen dolores de cabeza del vino tinto. Esto podría ser psicosomático o debido a un aumento de la presión arterial. Esto a veces puede ser desencadenada por las aminas presentes en el vino tinto.

Limite el café. Una taza extra de café para animarlo en una mañana cansada puede no ser la mejor opción. El café contiene cafeína, que es un diurético y puede contribuir a dolores de cabeza asociados con la deshidratación.

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Limite el chocolate. Mientras se rumorea por algunas personas para ser mejor que la actividad sexual, de chocolate a menudo puede contribuir a dolores de cabeza, debido a la presencia de cafeína. Cuanto más procesado el chocolate, lo más probable es que cause problemas, debido a las cantidades crecientes de azúcar y otros ingredientes desagradables.

Coma correctamente y con regularidad. Una dieta carente de los nutrientes adecuados puede causar dolores de cabeza. Muy poca proteína para el desayuno puede contribuir a dolores de cabeza al final del día. También, tratar de seguir comiendo con regularidad, con más alimentos y reducir la cantidad de comidas rápidas / procesadas consumidas, ya que estos más a menudo carecen de nutrientes valiosos. Finalmente, comer en forma regular ayuda a reducir la deshidratación, así como detener el cuerpo de las medidas de emergencia de pico que puede resultar en irregularidades desagradables.

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Aumentar los ácidos grasos Omega-3. Con los alimentos tanto nutricionalmente deficientes en la dieta típica de muchas personas hoy en día, es fácil perderse en esos cruciales de Omega-3. La investigación ha demostrado que este nutriente puede ayudar a reducir ciertos tipos de dolores de cabeza.

Reduzca los alimentos fritos. Los alimentos fritos son a veces responsables de algunos tipos de dolores de cabeza; sin embargo, la reducción de los alimentos fritos es una buena idea para mejorar la salud en general. Una mejor nutrición y la salud en general pueden servir para reducir el número y la gravedad de muchos tipos de dolor de cabeza mucho mejor que simplemente medicación cada vez que se produce un problema.

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Jugo de limón. Se utiliza tanto en el interior como en el exterior, jugo de limón puede ser un medio muy eficaz de hacer frente a un dolor de cabeza. Algunos remedios sugieren beber un poco de jugo de limón y el agua, ocasionalmente con raíz de jengibre fresco rallado. Externamente, el aroma de cítricos limpia de jugo de limón y las pieles de limón aplicado a los templos puede refrescar su mente y que se sienta refrescado, mental y físicamente.

Agua de canela. Mezclar la canela y el agua a la consistencia de una pasta fina, entonces aplicar a sus sienes y la frente como una capa fina. Esta es una receta que proviene del Lejano Oriente, procedente de las tradiciones de sanación milenaria. Una especia caliente, canela es especialmente útil para los dolores de cabeza que vienen de pasar frío o tener la cabeza expuesta a los elementos durante demasiado tiempo.

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